Повышенная сонливость у пожилых людей - причины, лечение

Постоянная сонливость в дневное время – расстройство, которым часто страдают люди преклонного возраста. Сонливость – причина, по которой пенсионер никогда не чувствует себя отдохнувшим. Это нарушает его социальную адаптацию и понижает качество жизни. Если вы заметили усталость и сонливость у пожилого человека, необходимо за ним понаблюдать. Часто повышенная потребность во сне – это признак серьёзного заболевания.

Причины и симптомы сонливости

Некоторые врачи считают, что сонливость в пожилом возрасте – нормальное физиологическое явление. У стариков замедляется метаболизм и организму требуется гораздо больше времени для восстановления. Процесс старения приводит к изменениям суточного ритма сна и бодрствования. Пенсионер может непродолжительно спать ночью и компенсировать недостаток отдыха днём.

Постоянная сонливость возникает по ряду причин:

• задержка дыхания во время ночного сна (апноэ);
• низкий уровень гормона мелатонина в крови;
• недостаток витамина D в организме;
• малоподвижный образ жизни;
• зависимость от вредных привычек.

Ритмы сна нарушаются, если пожилой человек переживает стресс, находится в тревоге. Не даёт полноценно отдохнуть синдром беспокойных ног. При такой болезни пациент страдает непреодолимым желанием двигать конечностями, поэтому ночной сон часто прерывается, больной не высыпается.

Сонливость днем появляется также по причине хронических заболеваний:

• артериальная гипотензия;
• болезнь Паркинсона;
• начальная стадия деменции;

Сонливость у пожилых женщин объясняется гормональными изменениями, железосодержащей анемией. Железо отвечает за доставку кислорода. Если головной мозг испытывает дефицит кислорода, пожилой человек постоянно зевает и хочет спать.

Нервная сонливость возникает на фоне психического расстройства: шизофрении или неврастении. Повышенная сонливость у пожилых может быть побочным эффектом от приема некоторых лекарственных препаратов: нейролептиков, транквилизаторов, антигистаминных, сахароснижающих и гипотензивных средств.

Если к постоянной потребности спать добавляются головокружения, нарушение координации движения, ощущение бессилия, отсутствие аппетита, необходимо посетить врача, пройти диагностику и лечение.

Что такое гиперсомния?

Гиперсомния – состояние организма, когда человек не может поддерживать дневную активность. При таком нарушении возникают неконтролируемые потребности во сне. Пенсионер может заснуть в неподходящих для этого местах, во время какого-либо мероприятия или действия (сидя перед телевизором, в автобусе, в гостях за столом).

Если сонливость не имеет причин, не связана с инфекциями и хроническими заболеваниями, ставят диагноз «идиопатическая гиперсомния». Как правило, такие пациенты с трудом пробуждаются, днём у них периодически снижаются когнитивные функции и нарушаются двигательные способности.

Лечение сонливости у престарелых

Чтобы исключить проблемы со здоровьем, обязательно пройдите медицинское обследование. Если сонливость спровоцирована какой-либо патологией, не откладывайте лечение. Помогают справиться с ситуацией дополнительные меры:

• Дозированная физическая нагрузка. Регулярные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, занятия йогой улучшают кровообращение. Мозг получает больше кислорода, человек дольше остаётся бодрым.
• Режим дня. При нарушении сна и бодрствования составьте распорядок дня и неукоснительно его соблюдайте: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, отводите на ночной сон не менее 7 часов.
• Полезное питание. Не следует переедать перед сном. Ограничьте употребление жирных, жареных, копчёных продуктов. Вместо черного чая лучше пить зеленый чай, который хорошо тонизирует, а кофе можно заменить на какао и напиток из цикория.

По мнению психологов, способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну различные ритуалы: теплый душ, прослушивание приятной музыки, чтение книги.